その食べたいは、
本当の食欲ですか?

ホリスティック薬膳 講座

食欲から読み解く
今の自分合う食べ方
甘いものがやめられない
情報が多過ぎて何を食べればいいかわからない
ランチや夕食後に眠くなってしまう
ストレスが溜まると暴飲暴食してしまう
コーヒーを毎日飲んでしまう
朝は胃が重くて朝食を食べられない
食事に気をつけているのに、体重を落とせない

こんなことありませんか?
こういった不調がなくなればいいのにと思ったことはありませんか?
この講座は、そんなあなたにおすすめです

すべての原因と解決法がわかります

  • 身体にいいものを選んでいるのに、なぜか不調を繰り返している
  • 「結局、私は何を食べたらいいの?」と食の情報に迷っている
  • 甘いものや間食など、「やめたいのについ食べてしまう」ことがある
  • お腹は空いていないのに、無性に何かを食べたくなることがある
  • 自分の「食べたい」が、本当の食欲なのかを知りたい
  • 疲れ、むくみ、冷え、胃腸の不調など、年齢とともに身体の変化を感じている
  • その日の体調や心の状態に合わせて、自分で食べ方を選べるようになりたい
  • 食欲とストレス、感情がどうつながっているのかを知りたい
  • 東洋医学や薬膳の知識だけではなく、「自分を読み解くための知識」として使いこなしたい
  • 人や情報に答えを求めるのではなく、自分の身体のサインを読み、自分で判断できるようになりたい
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カリキュラム

東洋医学を使って「食べたい」の理由を読み解き、今の自分に合う食べ方を自分で選べるようになる8回講座

1
「何を食べればいい?」という悩みから卒業する
ー食欲から、自分身体読み解くー
「体にいいものを食べているのに、なぜか調子がよくならない」
「甘いものがやめられない」
「お腹は空いていないのに、何かを食べたくなる」
こういうトラブルがある場合、食欲そのものを見つめ直していくと、今の自分に合ったものが何かがわかるようになります。「これが体にいい」という情報ではなく、「今の私には何が必要なのか」を考えるための薬膳をここから始めます。
1
その不調、「食べるもの」だけの
問題ではないかもしれません

ー気血水から自分を読むー
疲れが抜けない/むくむ/眠れない/ガスが出る/やる気がでない
こういった一見バラバラに見える不調も、「気血水」を通して診ると原因がはっきりします。今の自分の体内の状態を読みながら、不足は補い、滞りは流す食べ方をマスターします。そして「この食材がいい」と覚えるだけではなく、なぜ今、それを食べるのかを自分で腑に落とせる力を育てます。
3
体にいいものが、あなたにいいものとは限らない
ー足す、引く、巡らせるー
薬膳の組み立て方
「冷えているから温める」だけでは、身体は整いません。エネルギー不足と滞りが同時にある場合がほとんどのため、すべてのアンバランスをどう補い、流せばいいのか全体をイメージできるかが大切。今のあなたの体内を整える食べ方をイメージできるようにしていきます。
4
その「食べたい」は、本当体の声?
から読み解く
ーピュア食欲フェイク食欲ー
お腹が空いていないのに食べてしまう
いつも同じものばかり選ぶ
忙しいと食事がどうでも良くなる
ストレスが溜まると無性に食べたくなる
これは「肝」が乱れる時に現れるフェイクの食欲です。この時には食欲を抑えて我慢すると逆効果。「なぜ今私はこれを食べたいの?」と一度立ち止まって自分を読むことで、ピュアな食欲に戻るように整えていきます
5
「食べたい」の奥には、感情が隠れている
ー心・小腸から読み解く、食欲心ー
つい頑張り過ぎて、キャバオーバーになることがある
こうあるべきという思考が強く、完璧でなければと思う
こういった思考とカラダ、そして食欲のつながりを読み解いていくと、食べることだけを変えようとしてもうまくいかなかった理由が見えていきます。
食欲を整えることは、自分の心を知ることでもあります。あなたがもつ思考の癖を自覚することで、食の乱れが自然と整うメソッドをマスターします
6
「甘いもの」が欲しい。その食欲どう読む?
繊細なり過ぎているサイン
ー発酵甘味胃腸める
疲れると甘いものが欲しくなる/食後に眠くなる/胃がもたれる/体が重い/浮腫みやすい
これらの不調は「脾胃」が弱っているサイン。周りの人のことが気になり過ぎて、気を遣う気質が高まっています。
発酵と、ピュアな甘味を使って脾胃を整える食べ方を紹介します。
いい甘味とよくない甘味の違いを知り、間食しなくてもいいなと自然と感じられる状態に戻していきます。
7
「入れる」だけでは整わない 
「流す」と「出す」食べ方の組み合わせを知る
肺 大腸から学ぶ
ー巡らせて出す食べ方
健康のために「何を補うか」ばかりを考えていませんか?
空間を整えることと同じように、まずは不要なものを捨てることを忘れないで。「入れる」まえに「巡らせて出す」意識を持つと、食材の栄養をしっかりチャージでき、自然と体重が落ちてベスト体重を維持できるようになります。
呼吸、水、ミネラル、微生物、排泄、さまざまな視点から「取り入れる」と「手放す」のバランスを考えます。体の巡りが整うことで、自分自身の生き方にも影響がでてきます。
8
2つのエネルギーをチャージする食べ方
35歳以降は腎精増やす食べ方
ー腎・精、そして五臓をひとつにつなぐー
私たちのエネルギーは2つあります。そして50歳前後でチャージ方法ががらりと変化していきます。
食事と睡眠、気血水と精の関係を読みながら、今の自分に合ったエネルギーの使い方と養い方を考えます。そして五臓をひとつにつなげることで、カラダと心が本来の状態に戻り、カラダ年齢が劇的に変化します。
メリット
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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
8つのカリキュラムを通して目指すのは、薬膳の知識をただインプットするだけではありません。自分のカラダに起きてることを観察し 自分で考え「今の私なら、こう食べよう」と選べる人になることそれが、この講座で身につける「ホリスティック薬膳」です

講座詳細情報

日時
8回講座:木曜日コース 10:00-12:00 
10/8 10/15 10/22 11/5 11/12 11/19 11/26 12/3
予備日2日:12/10 12/17

※質疑応答などにより時間が延長する場合がございます
受講方法
受講方法を2つございますので、どちらか選択いただけます
【Live受講】Zoom
担当講師に直接質問をしていただくことができます
当日録画したデータをカーカイブ視聴にて二週間ご覧いただけます。復習にお役立てください
・オンライン講座受講前の準備をご案内いたしますので、接続方法をご確認ください

【アーカイブ受講】
当日参加できない方は、二週間アーカイブにて動画をご覧いただけます。期間中は何度でもご視聴いただけます。
受講料
88,000円(税込)
対象者
自分に合う食事を知りたい方
不調を整える食べ方をマスターしたい方
お支払い方法
クレジットカード
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

担当講師:天野賀恵子

一般社団法人セルフメディケーション協会代表理事
国際中医師
国際中医薬膳師

富山大学経済学部経済学科卒業。

大手化粧品メーカーに勤務し、その後英会話スクールの広告宣伝、人事の仕事を経て起業。

リラクゼーションサロンを経営する傍ら薬日本堂漢方スクールの漢方アドバイザーコースで学んだ後、養生指導北京中医薬大学日本校の中医薬膳専科、薬膳研究科卒業。上海中医薬大学日本校の大学専科コース中医学科卒業。

結婚を機にサロンを譲渡し、都内の統合医療クリニックにて健康指導、食事や運動療法のカウンセリングを行う。臨床経験を生かし、薬日本堂漢方スクールにて漢方養生指導士講座担当、丸の内朝大学にて薬膳講座、男ヨガ講座を担当する。

伝統医療に興味を持ったのは、大学在学中に発症したアトピー性皮膚炎を治したいと思ったためで、30歳を過ぎてから伝統医療を学び始める。中医学、漢方医学、インド医学(ヨガ)、神智学を生活に生かし、アレルギー体質を改善。
女性のライフスタイルの変化に合わせた、だれでも簡単にできるセルフメディケーションを提案している。

現在は、東洋医学をベースとした、自分で自分の心身の不調の原因がわかるようになるセルフリーディング講座を開催している。

 

参加者の感想

40代女性

薬膳だけでなく現代の不調とつなげ天野先生の解釈を教えていただける講義で毎回楽しく受講させていただいたいました。
普段考えることがなかった、「コンビニのお弁当や食事ですませることが多い人、好き嫌いが激しい人、同じものばかり食べる癖がある人の心身の状態」などを東洋医学的に考えたり、「ハレとケ」の食事に関して、なぜ1日のご褒美が必要に思うのかなど面白いテーマがあり自分と照らし合わせて学ぶことができました。
講座のはじめのそれぞれの近況を聞き先生がアドバイスやご意見を述べているのも直接聞くことができモチベーションもあがりました。
今後も学びを深めていき、ゆくゆくは不調を抱えている人の軽減ができるお手伝いができるようになりたいと思います。

40代女性

さすが天野先生色の薬膳の講義。とても興味深いお話を聞くことができ、感謝しています。
毎回、吸い込まれるような内容と話術、講義展開であっという間に終わってしまう。と感じていました。
また、先生の知識量、考察力、観察力、引き寄せ力、柔軟な対応に驚かされ、大変勉強になりました。ありがとうございます。
まだ少し学ばせてもらっただけですが、東洋医学、薬膳を見つけ考えた方はすごいな、その恩恵を受けていることにありがたいなと感じます。
そして人間はよりよく生きていくためにたくさん学んでいる。でも、自然や動物たちは教えられなくてもちゃんと生きていることにあれ?って思いました。
当にありがとうございました。

30代女性

基本の薬膳の知識だけでなく、現代の私たちが使用しているものや環境を踏まえた不調のケアや養生のやり方がとてもわかりやすかったです。
微生物も含めた目に見えない世界との繋がりも興味深かったです。普段は漢方薬を取り入れていますが、今回の講座で、まずは身近な食材で体をやさしく整えていけることを教えていただきました。
これからは日常の中でできることを大切にしながら、必要な時には漢方薬の力もお借りしつつ、自分の体の声を聞きながら選んでいきたいと思います。
また、「不調は体からのサイン」という先生のお言葉がとても印象的でした。
これまでネガティブに捉えてしまいがちだった小さな不調も、大切なメッセージなのかもしれないと感じています。
自分の体と、もう少し丁寧に向き合っていきたいと思いました。

40代女性

霊性を高める食という導入部のテーマには意外で驚きました。でも、学んでいくうちに、人工物に頼った現代の食材達は、自然が作り出すものには到底かなわないんだなと思い知らされましたし、何を選択して食べるか、改めて考えさせられました。
様々な食材についても知ることができ、方剤と同じ効能が身近な食材の組み合わせでできることが分かって、もっと調べてみたいと思いました。
受講前は、料理が苦手な私には向いていない講座内容かなと思っていましたが、食事に対しての向き合い方が学べてとても良かったです。食という生活に身近なテーマだったので、自分や周りの人にも伝えやすいなあと思います。ありがとうございました。

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