甘いものがやめられない
お腹は空いていないのに食べてしまう
最近なにを食べたいのかよくわからない

その食べたい」は
本当の食欲ですか?

食欲から自分読み解く
ホリステック薬膳1day講座
食欲は、ただの「食べたい」という欲求ではありません。

なぜか甘いものが欲しくなる
疲れるとコーヒーが飲みたくなる
同じものばかり食べたくなる
何を食べたいのかわからなくなる

そんな日々の「食べたい」を入り口に
東洋医学の考え方を使って
今の自分の心と身体を読み解いてみませんか?

こんな方におすすめです

  • 食べることや健康には興味があるけれど、どうしていいかわからない
  • 健康情報が多すぎて何を信じればいいのかわからない
  • 甘いものや間食など、自分の食欲が気になる
  • 年齢とともに食欲や身体の変化を感じている
  • 自分の不調をもっと自分で理解できるようになりたい
  • 食材の効能を覚えるだけの薬膳にはあまり惹かれない
  • 心と身体のつながりに興味がある
  • 「私の場合はどうなの?」と考えられるようになりたい
  • 人に聞かなくても自分で食べ方を選べるようになりたい
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1day講座をするの?

「食べたい」の見えかたが変わる

1
あなたの「食欲」を見つめてみる
なぜ、私たちは食べるのでしょう?
お腹が空いたから
体に必要だから
楽しみだから
ストレスを発散したいから
まずは何気なく感じている「食べたい」を振り返り、食欲、欲求、欲望の違いから、食べるという行為を見つめ直します
1
本当食欲フェイク食欲知る
その「食べたい」は身体からのサイン?
お腹は空いていないのに食べたい
甘いものがやめられない
同じものばかり欲しくなる
こういった食欲を我慢したりコントロールするのではなく、「なぜ今それを食べたいのか?」を考えます
そうすることで自然と本当の食欲を取り戻せていきます
3
食べたいものから、自分み解く
食の好みには、どんな自分が現れている?
甘味・苦味・酸味・辛味・塩味など、私たちが欲する「味」には心の状態が現れます。
東洋医学の考え方を使いながら、食べたいもの・食べ方と、身体や心の状態とつながりを読み解く方法を体験します。
4
何を食べればいい?から私ならどう食べる?」へ
東洋医学を、自分で考えるための道具にする

「〇〇にはこの食材」と答えを覚えるのではなく、今の自分を観察し、自分に合った食べ方を自分で考える。
そのための東洋医学、薬膳の入り口である気血水、五臓の考え方を、初心者にもわかりやすくお伝えします。
メリット
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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
2時間の講座を終えた時に
「何を食べたらいいの?」から
「今の私なら、こう食べてみよう」へ

食の情報に正解を求めるだけではなく
自分の食欲や身体の変化に目を向け
自分で考えるための最初の一歩を持ち帰っていただきます

講座詳細情報

日時
2026年10月6日(火) 10:00-12:00
※質疑応答などにより時間が延長する場合がございます
受講方法
受講方法を2つございますので、どちらか選択いただけます

【Live受講】Zoom
担当講師に直接質問をしていただくことができます
当日録画したデータをカーカイブ視聴にて二週間ご覧いただけます。復習にお役立てください
・オンライン講座受講前の準備をご案内いたしますので、接続方法をご確認ください

【アーカイブ受講】
当日参加できない方は、二週間アーカイブにて動画をご覧いただけます。期間中は何度でもご視聴いただけます。
受講料
4,000円(税込)
対象者
自分に合う食事を知りたい方
不調を整える食べ方をマスターしたい方
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

担当講師:天野賀恵子

一般社団法人セルフメディケーション協会代表理事
国際中医師
国際中医薬膳師

20代で発症した重度のアトピー性皮膚炎を治したいと思い東洋医学を学びました。そこで気がついたのは、「健康にいいと思ってやっていたことが、私の体質には合わないことだった」ということです。こんなにも自分の身体と感情のことがわかっていなかったのかと、目から鱗が落ちました。
良かれと思ってやっていたことも、私の体質には逆効果だったものもあります。
痛感したのは、まずは自分のことを知ることが何よりも大事だということです。そして日々、または年齢とともに「私」はさらに変化をしていきます。その変化を読み取って、「今」の私に何が必要なのかに自分で気がつくことが大切で、そのためには一から体の、心の、自然の仕組みを学ぶ必要があるということです。
この講座を通して、皆様に「自分で自分を読み取る」知識をお伝えしてまいります。

 

参加者の感想

40代女性

薬膳だけでなく現代の不調とつなげ天野先生の解釈を教えていただける講義で毎回楽しく受講させていただいたいました。
普段考えることがなかった、「コンビニのお弁当や食事ですませることが多い人、好き嫌いが激しい人、同じものばかり食べる癖がある人の心身の状態」などを東洋医学的に考えたり、「ハレとケ」の食事に関して、なぜ1日のご褒美が必要に思うのかなど面白いテーマがあり自分と照らし合わせて学ぶことができました。
講座のはじめのそれぞれの近況を聞き先生がアドバイスやご意見を述べているのも直接聞くことができモチベーションもあがりました。
今後も学びを深めていき、ゆくゆくは不調を抱えている人の軽減ができるお手伝いができるようになりたいと思います。

40代女性

さすが天野先生色の薬膳の講義。とても興味深いお話を聞くことができ、感謝しています。
毎回、吸い込まれるような内容と話術、講義展開であっという間に終わってしまう。と感じていました。
また、先生の知識量、考察力、観察力、引き寄せ力、柔軟な対応に驚かされ、大変勉強になりました。ありがとうございます。
まだ少し学ばせてもらっただけですが、東洋医学、薬膳を見つけ考えた方はすごいな、その恩恵を受けていることにありがたいなと感じます。
そして人間はよりよく生きていくためにたくさん学んでいる。でも、自然や動物たちは教えられなくてもちゃんと生きていることにあれ?って思いました。
当にありがとうございました。

30代女性

基本の薬膳の知識だけでなく、現代の私たちが使用しているものや環境を踏まえた不調のケアや養生のやり方がとてもわかりやすかったです。
微生物も含めた目に見えない世界との繋がりも興味深かったです。普段は漢方薬を取り入れていますが、今回の講座で、まずは身近な食材で体をやさしく整えていけることを教えていただきました。
これからは日常の中でできることを大切にしながら、必要な時には漢方薬の力もお借りしつつ、自分の体の声を聞きながら選んでいきたいと思います。
また、「不調は体からのサイン」という先生のお言葉がとても印象的でした。
これまでネガティブに捉えてしまいがちだった小さな不調も、大切なメッセージなのかもしれないと感じています。
自分の体と、もう少し丁寧に向き合っていきたいと思いました。

40代女性

霊性を高める食という導入部のテーマには意外で驚きました。でも、学んでいくうちに、人工物に頼った現代の食材達は、自然が作り出すものには到底かなわないんだなと思い知らされましたし、何を選択して食べるか、改めて考えさせられました。
様々な食材についても知ることができ、方剤と同じ効能が身近な食材の組み合わせでできることが分かって、もっと調べてみたいと思いました。
受講前は、料理が苦手な私には向いていない講座内容かなと思っていましたが、食事に対しての向き合い方が学べてとても良かったです。食という生活に身近なテーマだったので、自分や周りの人にも伝えやすいなあと思います。ありがとうございました。

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