「ビタミン＋ミネラルの摂り方で不調を改善する」
頑張ることが当たり前。もっとスキルアップして、仕事を頑張って。
そんな毎日を送っていると、いつしかからだと心に無理をしていることが分からなくなり、ストレスを溜め込んでしまいます。

集中して仕事をこなし、OFFはゆったりと過ごすためには自律神経のバランスが大事です。
自律神経ケアに役立つのがミネラルとビタミン。植物がもつパワーは、栄養になるだけではなく、私たちの心とカラダのバランスを安定させることもできるのです。

「いつまでも若々しいカラダを維持するための脂質の摂り方」
ホルモンは、体内の伝達物質。情報を伝達する大事な物質です。ホルモンは脂質でできているため、油の摂り方を変えるとホルモンバランスが整います。オリーブオイル、アマニ油、ココナッツオイルなど、体にいいと言われている油の、正しいいただきかたをご紹介いたします。

男女ともに30代ころから疲れやすさを感じはじめます。一晩寝たら疲れが解消するカラダを取り戻すには、インナーマッスルの刺激が大事。代謝の良いボディバランスを保ち、エネルギッシュな心身を作っていきます。

緊張が長く続くと肩こり、首こりが辛くなり、肩甲骨が動き辛くなります。「肩甲骨」は感情を安定させる大事なパーツ。肩まわりを中心にストレッチすることで、自律神経が整い、感情に囚われることがなくなります。そして、コミュニケーション力も上がります。

緊張が続く日々の中で、私たちの心身は少しずつ不安定になっています。とくに多いのが「感情のトラブル」。不安感、焦り、イライラ、もどかしさ。
５つの感情タイプのバランスをとることで、心が乱されることがなくなります。どんな環境でも自分のスタイルを持ち続けるケア法をご紹介いたします。

あなたの本来の体質を知ると、どんなセルフケアをしたらいいのかが自分でわかります。不調の原因にも気がつきます。自分の感情を客観視するスキルは、体とこころのつながりを知ることで得られます。
東洋医学の基礎理論を理解していただくことで、心に軸をつくります。マインドが安定すると、どんな時代変化でも自分らしくいることができるのです。